मैं हमेशा थका हुआ क्यों रहता हूं और कोई ऊर्जा नहीं है?

शरीर में विटामिन बी12 की कमी से हर समय थकान और कमजोरी बनी रहती है. विटामिन B12 की कमी से शरीर में ब्लड सेल्स नहीं बन पाते हैं और जिसकी वजह से हर समय थकान महसूस होती है. विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए अपनी डाइट में मछली, मीट, अंडे और साबुत अनाज शामिल करें. थकान के कई मामले तनाव, पर्याप्त नींद न लेने, खराब आहार और जीवन शैली के अन्य कारकों के कारण होते हैं। अपनी ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए इन स्व-सहायता युक्तियों को आज़माएं। यदि आपको लगता है कि आप थकान से पीड़ित हैं, जो एक अत्यधिक थकान है जो आराम और नींद से दूर नहीं होती है, तो आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति हो सकती है।थकान आमतौर पर तनाव, चिंता, अवसाद, वायरस - जैसे फ्लू या COVID-19 - या नींद की समस्याओं के कारण होती है। कुछ दवाएं भी आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं। कभी-कभी थकान एक शारीरिक स्थिति का लक्षण है जैसे: एनीमिया - आपके रक्त में पर्याप्त आयरन नहीं होना।

एनीमिया यानि आम बोलचाल की भाषा में जिसे खून की कमी कहते हैं, हमेशा थकान लगने का एक बहुत बड़ा कारण हो सकता है। खून में लाल रक्त कणों यानी रेड ब्लड सेल्स की कमी आपके शरीर को थकाती है, दरअसल इन ब्लड सेल्स का काम आपके फेफड़ों से आक्सीजन लेकर कोशिकाओं तक पहुंचाना है।